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Actu Trail
Dans ces pages, vous trouverez les tendances du moment, les actus...
Mais surtout ce qui nous porte et nous inspire, pour partager avec vous, nos réussites, nos astuces, mais surtout nos échecs !
Oui nos échecs car ils vous permettrons de gagner du temps et pour nous... cela nous permet de nous enrichir du partage avec vous, parce que oui nous sommes comme vous : des passionnés !
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Comparatif compotes énergétiques et comment choisir ?
Les compotes énergétiques sont devenues un incontournable pour les trailers, combinant énergie rapide et praticité. Comment choisir?
Actu Trail Réunion
27 nov. 2024
Recette pudding de chia au lait de coco
Ingrédients : - 4 cuillères à soupe de graines de chia - 1 tasse de lait de coco - 1 cuillère à soupe de sirop d'érable, de miel, ou de...
Actu Trail Réunion
25 mars 2024
La gourmandise n'est pas un défaut : recette oeuf poché sur une purée de patate douce et butternut.
Dans l'univers culinaire, la gourmandise est souvent perçue comme un péché, un excès à éviter. Cependant, lorsque la gourmandise est...
Actu Trail Réunion
17 mars 2024
La recette de la semaine : barres aux flocons d'avoine
Barres Gourmandes au Flocon d'Avoine pour le Goûter Vous cherchez une idée gourmande et énergétique pour le goûter ? Ne cherchez plus !...
Actu Trail Réunion
15 mars 2024
La nutrition du sportif
De manière générale, les recettes populaires parmi les sportifs varient en fonction de leurs besoins nutritionnels spécifiques et de...
Actu Trail Réunion
5 mars 2024
ActuNutrition : recette smoothie vitaminé
Recette de smoothie fruit rouge, faite avec ce que j'avais au placard !
Plus d'excuses pour vous faire plaisir...
Actu Trail Réunion
24 août 2020
ActuShop : Endur'Activ, Le Naturel au service de la performance
ActuShop : Endur'Activ, Le Naturel au service de la performance
Actu Trail Réunion
31 juil. 2020
Recette de pain sportif maison
Avec le confinement, pour tuer le temps, tout le monde s'est mis à faire du pain ! Les photos et vidéos des réalisations se sont...
Actu Trail Réunion
2 juil. 2020
Galette d’avoine : un petit déjeuner pour sportifs!
Quoi manger au petit déjeuner ? Pas beaucoup de temps pour cuisiner ou besoin d'idée ? Quoi manger avant une séance ou une course ? Voici...
Actu Trail Réunion
26 mai 2020
Le curcuma une épice mais aussi un puissant antioxydant !
Le curcuma est une épice intéressante, bien connue à La Réunion ! Cultivée et cuisinée tous les jours, elle parfume, colore, corrige...
Actu Trail Réunion
20 mai 2020
Astuce recette de petit déjeuné de ce matin : smoothie bowl 🥣
Voici une recette pleine de saveurs et healthy pour bien commencer la journée, mais toujours avec gourmandise ! 😋 Aussi beau que bon......
Actu Trail Réunion
19 avr. 2020
Un gâteau sport végan au chocolat pour pâques !
Je partage avec vous une recette de gâteau sport au chocolat, à consommer avant l'entraînement, une course ou pour la récupération.
Actu Trail Réunion
11 avr. 2020
La spiruline et le sport
Quelle spiruline choisir ?
Il existe de très bons élevages en France et à La Réunion, profitez du commerce local.
Actu Trail Réunion
29 mars 2020
L’effet du sodium sur l’hydratation chez le sportif !
L’eau pure est moins bien assimilée que l’eau additionnée de sodium (Na) et encore moins que l’eau accompagnée de sodium + glucides ...
Actu Trail Réunion
25 mars 2020
Confinement : quel livre pour s'informer et se former en trail ?
"Lisez. Retrouvez ce sens de l'essentiel. Je pense que c'est important dans les moments que nous vivons". Suivez les recommandations du...
Actu Trail Réunion
23 mars 2020
Les lipides ! oui, mais les Omégas aussi !
Les lipides sont une des clés de la nutrition du sportif, leurs consommation en quantité adéquate peut aider l'organisme à gérer la...
Actu Trail Réunion
23 mars 2020
Le glycogène
Pour travailler, les muscles ont besoin d’énergie. Celle-ci provient de l’alimentation, et c’est pour cela que manger équilibré, diversifié
Actu Trail Réunion
6 mars 2020
C'est moi ou il fait chaud ! : hydratation et sport, Les symptômes de la déshydratation
La déshydratation correspond à un manque d’eau et d’une manière secondaire, à un manque de sels minéraux. Lorsque vous percevez un des symp
Actu Trail Réunion
5 mars 2020
Transpiration et sport !
L’eau, les minéraux (sodium, magnésium, potassium, calcium…) et les oligo-éléments (zinc, cuivre, fer, sélénium…) font partie intégrante de
Actu Trail Réunion
3 mars 2020
Nutrition sportive : mange comme un trailer !
Manger bien, c'est manger simple !
Actu Trail Réunion
31 janv. 2020
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