Astuce recette de petit déjeuné de ce matin : smoothie bowl 🥣

Voici une recette pleine de saveurs et healthy pour bien commencer la journée, mais toujours avec gourmandise ! 😋 Aussi beau que bon...

⛰ C'est une base que vous pouvez décliner avec les produits que vous avez dans vos placards.

Ce smoothie bowl est top à consommer le matin au petit déjeuner ou avant une course en adaptant les ingrédients.

C'est très rapide et très simple à faire avec plus d'excuses pour bien manger !

Préparation 5min :

Ingrédients de cette recette

Le smoothie:

1 Yaourt maison nature

2 cuillères à soupe de boisson de sojas

1/2 cuillère à café de spiruline en poudre

Le topping

3 cuillères à soupe de mueslis aux fruits et noix

1 cuillère à soupe de graine de chia

Pommes, dattes, framboises

Préparation

Le smoothie : Mélanger la spiruline avec 2 cuillères à soupe de boisson de sojas dans votre bol, pour diluer la spiruline. Puis ajouter le yaourt, mélangez.

Placer sur le smoothie, le topping : le mueslis, les graines de chia, les framboises, les lamelles de pomme et les dattes.

Remarque : les quantités sont à titre indicatif, elles sont à adapter en fonction de vos besoins.

Les variantes :

Le smoothie:

- Le yaourt : boisson au soja, noisette, amandes ... (boisson végétale), petit suisse nature, boule de glace ou sorbet, ...

- La spiruline en poudre : gingembre, basilic, cannelle, menthe, thé vert matcha en poudre, amandes en poudre ...

- Le mueslis aux fruits et noix : corn flakes nature, granola, flocons d'avoine...

- Les graines de chia : noisettes, amandes, graines de courge, graines de pavot, graines de chanvre, poignée de cerneaux de noix, graines de lin, cerneaux de noix de pécan...

- Les fruits : pommes, dattes, framboises : banane, noix de coco, kiwi, épinard(mixé dans la yaourt), fraises, mangue, papaye, carambole, pruneau, raisins, poire, agrume, cranberries séchées, baies de Goji, nectarine mûre, ananas, avocat, grenadine (fruit de la passion), bibasse bien mûre, goyaviers et goyaves ... Les fruits de saisons !

Maintenant à vous de jouer en laissant libre court à votre imagination 😉...

Bonne appétit 🍽