Actu Trail

Ce week-end, les sentiers de Cilaos ont une nouvelle fois rassemblé de nombreux passionnés à l’occasion du Cilaos Trail Tour, avec trois formats au programme : 22 km, 41 km et 67 km. Entre écarts serrés, performances solides et belles places féminines au scratch, la journée a offert un beau spectacle sur les hauteurs réunionnaises.

La saison des mangues est arrivée… À La Réunion, difficile de passer à côté. Sur les marchés, dans les jardins ou au détour d'un sentier, les manguiers sont chargés de fruits. Mais derrière son goût sucré, la mangue cache aussi de véritables qualités nutritionnelles qui peuvent intéresser les traileurs. Énergie, récupération, hydratation… Et si ce fruit tropical devenait un allié de vos prochaines sorties ?

Contrairement à d'autres disciplines, le trail repose moins sur les clubs que sur les parcours, les rencontres et le partage. On peut être né ailleurs, arriver à La Réunion pour le travail, découvrir les sentiers du Maïdo, de Mafate ou du Volcan et, au fil des années, devenir une figure incontournable du trail réunionnais. À l'inverse, certains Réunionnais vivent aujourd'hui en métropole ou à l'étranger, mais continuent de porter haut les couleurs de leur île lorsqu'ils pre

Il y a quelques années encore, la plupart des traileurs possédaient une seule paire de chaussures. C'était celle qui servait à tout : les entraînements, les sorties en montagne et les compétitions. Aujourd'hui, la situation est bien différente.

Le Gravel Running est à la course à pied ce que le gravel est au vélo : On quitte l'asphalte, mais sans aller dans le terrain très technique du trail.

Pendant longtemps, beaucoup de traileurs pensaient qu'il fallait accumuler les kilomètres pour progresser. Aujourd'hui, une nouvelle tendance se dessine : ✅ Moins de volume ✅ Plus de qualité ✅ Plus de récupération ✅ Plus de renforcement musculaire ✅ Plus d'écoute du corps L'objectif n'est plus forcément de courir toujours plus, mais de courir plus intelligemment. À La Réunion, où les sentiers sont exigeants et les dénivelés importants, cette approche prend tout son sens. De n

Qu'est-ce que l'hyperthermie d'effort ? L'hyperthermie d'effort survient lorsque le corps produit plus de chaleur qu'il n'est capable d'en évacuer. Normalement, la transpiration et la circulation sanguine permettent de maintenir une température autour de 37°C. Lors d'un effort intense, surtout en ambiance chaude et humide, la température interne peut grimper au-delà de 40°C. À partir de là, il s'agit d'une urgence médicale.

Les compotes énergétiques sont devenues un incontournable pour les trailers, combinant énergie rapide et praticité. Comment choisir?

Barres Gourmandes au Flocon d'Avoine pour le Goûter Vous cherchez une idée gourmande et énergétique pour le goûter ? Ne cherchez plus !...

A l'occasion de la journée de la femme, le vendredi 8 mars, le magasin RunGreen, à St Gilles, a organiser "La soirée des sportives"....

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Nous vous souhaitons le meilleur : "🏃‍♂️ Finir une saison de trail, c'est bien plus que franchir des kilomètres. C'est repousser ses...

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